Leśne powietrze jest niewątpliwie sprzymierzeńcem naszego zdrowia, ponieważ jest wyjątkowo czyste, a rosnące w lesie rośliny wykazują działanie antyseptyczne, dzięki temu powietrze w lesie jest praktycznie wolne od zanieczyszczeń. Dowiedz się dlaczego jeszcze warto udać się na spacer do lasu.
1. Nastrój i relaks
Już kilka minut spaceru wystarczy, by poprawić samopoczucie. Pod wpływem ruchu wydzielają się “hormony szczęścia”, a zieleń i błękit lasu działają uspokajająco i pozwalają się wyciszyć. W naturalnym otoczeniu szybciej obniża się też ciśnienie, puls, napięcie i poziom stresu. To idealne warunki, aby odpocząć od codziennego zgiełku.
CIEKAWOSTKI
PRZEZ ROK DRZEWO
produkuje tyle tlenu, ile człowiek potrzebuje w ciągu 2 lat
2. Olejki eteryczne
Wchodząc do lasu od razu czujemy specyficzny, żywiczny zapach – to olejki eteryczne wydzielane przez drzewa. Szczególnie korzystne są te z gatunków iglastych: działają terapeutycznie, odprężająco i wyciszająco. Gdy masz problemy z odpornością, układem krążenia, drogami oddechowymi czy wysokim ciśnieniem, wybierz się do lasu sosnowego. Świerkowy zadziała uspokajająco i przeciwwirusowo, a przechadzki wśród buków polecane są osobom m.in. z chorobami układu krążenia, gardła i nerek.
W POWIETRZU LEŚNYM
jest o około 50, do nawet 70 razy mniej zarazków i organizmów chorobotwórczych niż w miastach
3. Czyste płuca
Drzewa pochłaniają substancje toksyczne, takie jak dwutlenek węgla, dwutlenek siarki czy metale ciężkie, a wydzielają fitoncydy, czyli związki hamujące rozwój bakterii i grzybów. Te wytwarzane przez sosny zwalczają nawet gruźlicę! To m.in. dlatego sanatoria leczące choroby układu oddechowego znajdują się w sąsiedztwie borów sosnowych. Podczas spaceru na świeżym powietrzu nie tylko się więc dotleniasz, ale też inhalujesz i odkażasz drogi oddechowe.
SOSNY, BRZOZY I JAŁOWCE
wytwarzają strefę wolną od bakterii w odległości nawet 3-5 m
4. Odporność
Powietrze w lesie jest zjonizowane ujemnie, co działa korzystnie na nasz organizm: wspiera układ odpornościowy, nerwowy czy krążenia, pomaga nawet w leczeniu reumatyzmu i alergii! Aby w pełni to wykorzystać, na spacer do lasu wybierz się tuż po burzy – w powietrzu jest wtedy najwięcej jonów ujemnych.
ŻYWOPŁOT ŚWIERKOWY
może zatrzymywać nawet 70% zanieczyszczeń z ruchliwej ulicy
ZDROWOTNE WŁAŚCIWOŚCI DRZEW
DĄB
Wysuszona kora dębu pomaga w stanach zapalnych skóry, jamy ustnej i gardła.
LIPA
Stymuluje pracę układu oddechowego i krążenia. Herbata z jej kwiatów pomaga w gorączce i przeziębieniach, nadaje się też do płukania gardła i okładów na rany.
BRZOZA
Wysuszone liście brzozy pomogą w zakażeniach bakteryjnych, a pomocniczo także w leczeniu reumatyzmu. Sok z tego drzewa jest bogaty w sole mineralne, potas, magnez, wapń i witaminy z grupy B. Oczyszcza organizm, wspomaga leczenie m.in. dróg moczowych, wątroby czy płuc.
JARZĘBINA
Działa przeciwzapalnie i ściągająco, łagodzi bóle mięśniowe oraz stany reumatyczne. Reguluje pracę układu pokarmowego (dobra zwłaszcza dla
wrzodowców).
